Si te preguntas cómo elegir una psicóloga online, es normal que aparezcan dudas sobre qué formación debería tener, cómo comprobar que es una profesional cualificada o qué aspectos conviene valorar antes de comenzar terapia.
Más allá de sentir comodidad durante una videollamada, elegir bien implica revisar su formación, colegiación, experiencia, forma de trabajar y si existe una relación de confianza que permita desarrollar el proceso terapéutico con seguridad.
Índice de contenidos
- Comprueba su formación y habilitación profesional
- Revisa que esté colegiada
- Valora su experiencia y áreas de especialización
- ¿Tiene preparación para trabajar online?
- Infórmate sobre su forma de trabajar
- La confianza con la psicóloga también importa
- Privacidad y condiciones de las sesiones
- Señales que deberían hacerte desconfiar
- Aprovecha la primera toma de contacto
- Cómo elegir una psicóloga online con mayor seguridad
Comprueba su formación y habilitación profesional
Uno de los primeros aspectos que conviene revisar al buscar una profesional es su formación. No todas las personas que ofrecen acompañamiento emocional por Internet tienen necesariamente la misma preparación ni están habilitadas para realizar terapia psicológica.
En España, cuando hablamos de atención psicológica sanitaria, es importante comprobar que la profesional cuenta con la formación y habilitación correspondientes para ejercer en este ámbito.
La titulación debe aparecer de forma clara
La información sobre estudios, formación sanitaria y trayectoria profesional debería ser accesible y comprensible. Una psicóloga debería poder explicar cuál es su formación sin utilizar denominaciones ambiguas que dificulten saber qué cualificación tiene realmente.
También conviene distinguir entre formación universitaria reglada y cursos complementarios. Estos últimos pueden ampliar la especialización de una profesional, pero no sustituyen la titulación necesaria para ejercer como psicóloga.
La formación continua también es relevante
La psicología evoluciona y existen diferentes modelos de intervención, técnicas y áreas de especialización. Por eso, además de la formación inicial, puede ser útil conocer si la profesional continúa actualizando sus conocimientos.
En el caso de Sofía Pascual puedes consultar su formación y trayectoria profesional, donde se detallan sus estudios y diferentes áreas de preparación.
Revisa que esté colegiada
Otro de los aspectos fundamentales al valorar cómo elegir una psicóloga online es comprobar su colegiación profesional.
El número de colegiada permite identificar a la profesional y aporta una referencia adicional sobre su ejercicio como psicóloga. Una web profesional debería mostrar esta información de forma clara o facilitarla cuando se solicite.
¿Por qué es importante la colegiación?
La colegiación vincula el ejercicio profesional a unas normas deontológicas y permite comprobar que la persona que se presenta como psicóloga figura como profesional colegiada.
No debería resultar incómodo preguntar por este dato. De hecho, la transparencia respecto a formación, colegiación y experiencia es una buena señal cuando estás valorando comenzar un proceso psicológico.
Valora su experiencia y áreas de especialización
Que una psicóloga esté correctamente formada no significa necesariamente que tenga la misma experiencia en todos los problemas psicológicos.
Antes de elegir puede ser útil revisar cuáles son las principales áreas en las que trabaja y si estas guardan relación con aquello que te está ocurriendo.
Busca experiencia relacionada con tu motivo de consulta
Si buscas ayuda para trabajar problemas relacionados con ansiedad, experiencias traumáticas, estado de ánimo u otras dificultades concretas, conocer la experiencia de la profesional en esas áreas puede ayudarte a tomar una decisión.
Por ejemplo, Sofía trabaja de forma específica problemas relacionados con la ansiedad, la depresión y el trauma.
Evita buscar simplemente una lista interminable de especialidades
Una web que enumera prácticamente cualquier problema psicológico no significa necesariamente que exista una especialización profunda en todos ellos.
Puede resultar más útil observar si la profesional explica su formación, su experiencia y cómo aborda las dificultades con las que trabaja habitualmente.
¿Tiene preparación para trabajar online?
La terapia mediante videollamada comparte muchos elementos con la presencial, pero también plantea cuestiones propias relacionadas con privacidad, comunicación a distancia, recursos tecnológicos y adecuación del formato.
Por ello, al buscar una psicóloga online puede ser interesante conocer si tiene experiencia trabajando de esta forma y si cuenta con preparación específica relacionada con la telepsicología.
Sofía incluye entre su formación las buenas prácticas en la prestación de servicios de telepsicología, un aspecto especialmente relacionado con esta modalidad de atención.
Si tienes dudas sobre si un proceso psicológico a distancia puede ser útil, puedes consultar también ¿Funciona la terapia con una psicóloga online? Qué sabemos sobre su eficacia.
Infórmate sobre su forma de trabajar
La formación académica es importante, pero también lo es entender cómo plantea la profesional el proceso terapéutico.
No necesitas conocer todos los términos técnicos antes de empezar, pero sí deberías poder hacerte una idea de cómo serán las primeras sesiones, qué papel tendrá la evaluación y cómo se establecerán los objetivos.
La terapia debería adaptarse a la persona
No todos los problemas requieren las mismas herramientas ni todas las personas responden de la misma manera a una intervención.
Una profesional debería valorar tu situación antes de plantear cómo trabajarla, en lugar de aplicar automáticamente un mismo procedimiento a todas las personas.
Pregunta lo que necesites antes de comenzar
Puedes preguntar por la duración de las sesiones, frecuencia orientativa, funcionamiento de las primeras citas o cualquier otro aspecto que te genere dudas.
La profesional debería poder responder con claridad, aunque algunas cuestiones, como la duración total del proceso, no puedan determinarse de antemano.
En Primera sesión con una psicóloga online: qué puedes esperar profundizaremos específicamente en cómo puede desarrollarse ese primer encuentro.
La confianza con la psicóloga también importa
Una profesional puede tener una excelente formación y experiencia y, aun así, puede ocurrir que no sientas suficiente comodidad trabajando con ella.
La relación terapéutica es una parte importante del proceso. No significa que debas sentir una conexión inmediata desde el primer minuto, pero progresivamente debería existir un espacio en el que puedas hablar con libertad, plantear dudas y expresar también si algo de la terapia no te está ayudando.
No necesitas contar todo en la primera sesión
Empezar terapia puede resultar incómodo, especialmente cuando hay que hablar de experiencias personales con alguien a quien acabas de conocer.
La confianza suele construirse poco a poco. Lo importante es que percibas una actitud de escucha, respeto y ausencia de juicio que permita desarrollar esa relación con el tiempo.
Sentirse incómodo no siempre significa haber elegido mal
En terapia pueden abordarse temas difíciles y algunas sesiones pueden remover emociones desagradables. Esto no significa necesariamente que exista una mala relación con la psicóloga.
La diferencia está en poder hablar también sobre esas sensaciones y sentir que tus dudas o dificultades pueden formar parte del propio proceso.
Privacidad y condiciones de las sesiones
Cuando la atención se realiza online, también conviene conocer cómo se plantea la privacidad de las sesiones y qué condiciones necesitas por tu parte.
Busca un lugar donde puedas hablar con libertad
Una de las principales diferencias respecto a acudir a consulta es que tendrás que disponer de tu propio espacio privado. Es recomendable elegir un lugar tranquilo donde otras personas no puedan escuchar la conversación y donde puedas evitar interrupciones.
Comprueba cómo se realizan las sesiones
Antes de comenzar puedes preguntar qué herramienta se utiliza para las videollamadas y resolver las dudas que tengas sobre el funcionamiento de las citas online.
La privacidad no depende únicamente de la tecnología. También intervienen las condiciones desde las que tú realizas la sesión y la manera en que la profesional gestiona el proceso.
Profundizaremos sobre este aspecto en ¿Es segura la terapia online? Privacidad y confidencialidad.
Señales que deberían hacerte desconfiar
Saber cómo elegir una psicóloga online también implica identificar algunas señales que deberían invitarte a buscar más información antes de comenzar.
Promesas de resultados garantizados
La evolución de un proceso psicológico depende de muchos factores. Por ello, conviene desconfiar de quien promete curaciones, cambios garantizados o resultados concretos en un número determinado de sesiones sin haber evaluado previamente la situación.
Falta de información profesional
Si resulta imposible conocer la titulación, colegiación o identidad profesional de la persona que ofrece la terapia, es recomendable aclarar estos aspectos antes de reservar una sesión.
Explicaciones poco claras sobre el servicio
Deberías poder comprender qué servicio estás contratando, cómo funcionan las sesiones y cuáles son las condiciones básicas antes de empezar.
Sentir que no puedes preguntar
Hacer preguntas antes de iniciar terapia es completamente normal. Si una profesional evita responder dudas razonables sobre su formación, metodología o funcionamiento de las sesiones, puede ser conveniente valorar otras opciones.
Aprovecha la primera toma de contacto
La información de una web puede ayudarte a realizar una primera selección, pero el contacto directo permite valorar otros aspectos que difícilmente pueden apreciarse leyendo un perfil profesional.
Puedes aprovechar ese momento para explicar brevemente qué te preocupa, plantear dudas sobre la modalidad online y conocer si la profesional considera que puede ayudarte.
No se trata de hacer una entrevista a la psicóloga
No necesitas llevar una lista interminable de preguntas. El objetivo es disponer de suficiente información para sentir que estás tomando una decisión consciente.
Algunas cuestiones útiles pueden ser:
- ¿Trabajas habitualmente con dificultades como la que estoy experimentando?
- ¿Cómo suelen desarrollarse las primeras sesiones?
- ¿Qué formación tienes relacionada con este tipo de problemas?
- ¿Cómo funcionan las sesiones online?
- ¿Qué ocurre si durante el proceso consideras que necesito otro tipo de atención?
Las respuestas deberían ayudarte a conocer mejor a la profesional y a entender qué puedes esperar del proceso.
Cómo elegir una psicóloga online con mayor seguridad
A la hora de decidir cómo elegir una psicóloga online, no es necesario buscar a una profesional que parezca perfecta, sino comprobar que cuenta con la cualificación adecuada, que trabaja con transparencia y que tiene experiencia relacionada con aquello que necesitas abordar.
Revisar su formación, colegiación, especialización y experiencia en atención online te permite realizar una primera selección. Después, el contacto directo y las primeras sesiones te ayudarán a valorar si existe una relación de confianza suficiente para desarrollar el proceso.
Elegir profesional también implica darte permiso para preguntar, resolver dudas y valorar cómo te sientes durante las primeras sesiones. La terapia es un trabajo compartido y poder hablar con claridad sobre el propio proceso forma parte de una buena relación terapéutica.
¿Buscas una psicóloga online con la que empezar tu proceso?
Si estás valorando empezar terapia, puedes conocer cómo trabajo la terapia online y comprobar si mi forma de acompañar, mi experiencia y esta modalidad encajan con lo que necesitas.
