La terapia online es una herramienta eficaz ya que ofrece el acceso a un apoyo psicológico desde casa, eliminando barreras como la distancia o el tiempo. Este formato ha demostrado ser válido en casos de ansiedad, depresión y trauma, y ofrece varias ventajas:

Puedes acceder a las sesiones desde cualquier lugar con conexión a Internet, lo que facilita la continuidad del tratamiento. Sin embargo, es importante contar con un espacio donde te sientas cómodo y relajado, y donde puedas tener la privacidad necesaria para hablar abiertamente sobre temas delicados, como la ansiedad, la depresión o el trauma.

A muchas personas les resulta más fácil comenzar a compartir sus pensamientos y sentimientos en un entorno más privado y cómodo, como el de su hogar. Esto puede facilitar la expresión emocional. Además, aunque algunas personas piensan que la distancia de la pantalla puede dificultar la creación de una buena alianza terapéutica, estudios han demostrado que, esta conexión se puede lograr igualmente.

La terapia online ofrece una mayor flexibilidad en los horarios de las sesiones, ya que facilita el acceso al tratamiento y permite conectarse desde el mismo lugar en el que te encuentras, haciendo que sea más sencillo adaptarlo a tu rutina diaria.

En casos graves de depresión, ansiedad o trauma, es fundamental un mayor cuidado y seguimiento. En estos casos, se evaluará cuidadosamente si la terapia online es adecuada, y en función de las circunstancias, se podrá recomendar un enfoque presencial o un tratamiento más intensivo.