¿Qué es un trauma?

El término «trauma» proviene del griego, que significa «herida». Se refiere a la experiencia de haber vivido, presenciado o estado expuesto a un evento que implique un grave peligro, como una amenaza para la vida, la posibilidad de sufrir lesiones graves o un riesgo directo a la integridad física, ya sea propia o de otra persona.

Este impacto no solo afecta a la persona a nivel físico, sino que también deja huellas profundas en su salud emocional y psicológica, modificando así la manera en que percibe y reacciona ante el mundo que lo rodea.

¿Que tipos de trauma existen ?

Traumas evidentes

No todos los traumas son iguales. Existen traumas claramente identificables ya que están directamente relacionados con situaciones que han puesto en riesgo la vida, como accidentes graves, desastres naturales, violencia o abuso físico. En estos casos, el origen del malestar suele ser evidente.

Traumas invisibles

Sin embargo, también existen otros tipos de trauma que no necesariamente involucran una amenaza directa a la vida, pero pueden ser igualmente dañinos, como el abuso emocional, el rechazo o la traición en relaciones interpersonales. Aunque estas experiencias no impliquen una amenaza física inmediata, pueden afectar profundamente el bienestar psicológico y emocional, alterando el sentido de seguridad y autoestima de una persona.

Por tanto, es importante no subestimar las experiencias emocionales difíciles, ya que también pueden requerir acompañamiento terapéutico.

¿Cómo saber si un trauma que he vivido me afecta en la actualidad?

La forma en que un trauma afecta a cada persona varía. Lo que para una persona puede ser un evento traumático, para otra puede no serlo, dependiendo de su historia de vida y su capacidad para afrontarlo.

Impacto emocional

Nuestro sistema nervioso tiene mecanismos para procesar nuestras experiencias, incluso las más estresantes. Sin embargo, en situaciones complejas, el cerebro puede bloquear ciertos recuerdos, lo que impide que las emociones y pensamientos se transformen adecuadamente.

Como resultado, esos recuerdos no se almacenan bien en la memoria y pueden generar reacciones emocionales y físicas intensas en el presente, dificultando la superación del trauma.

¿ Qué síntomas podría estar experimentando?

Cada persona reacciona de forma diferente a situaciones difíciles. Algunas logran adaptarse con más facilidad, mientras que otras quedan marcadas por lo vivido. Esta diferencia depende de muchos factores, como la historia personal, el apoyo recibido o los recursos emocionales disponibles.

Señales de alarma

Es posible que el trauma siga afectando cuando experimentas síntomas como:

• Irritabilidad, entre otros.
• Ansiedad o miedo constante
• Sentimiento de desesperanza o impotencia
• Recuerdos intrusivos
• Dificultades para concentrarse
• Evitación de determinadas situaciones
• Dolores físicos sin causa médica aparente
• Respuestas físicas intensas
• Aislamiento social
• Sentimiento de culpabilidad o vergüenza

¿Cómo se trabaja un trauma ?

El tratamiento del trauma comienza identificando las situaciones actuales que te generan reacciones desproporcionadas en el presente. A partir de ahí, podemos trabajar juntos para reconocer los recuerdos del pasado que están influyendo en esos síntomas actuales.
Para ello, se te proporcionarán herramientas y estrategias para gestionar las reacciones emocionales en el momento presente, además de técnicas específicas para reprocesar y desensibilizar los recuerdos traumáticos, permitiéndote enfrentarlos de una forma más adaptativa y menos dolorosa.
El objetivo de esta terapia es integrar de manera más saludable los recuerdos traumáticos, reduciendo su carga emocional y mejorando tu bienestar emocional a largo plazo.

¿Con qué modelos de terapia trabajo el trauma ?

EMDR: una técnica eficaz

Uno de los enfoques que utilizo es la terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular).

Este enfoque tiene como objetivo identificar las experiencias traumáticas, ya sean graves o cotidianas, que han contribuido a los problemas actuales.

A través de este tratamiento, se accede a esos recuerdos y se reprocesan de manera adecuada, permitiendo ver el recuerdo de una forma nueva, modificando las creencias negativas sobre uno mismo y eliminando sensaciones físicas perturbadoras.

¿Puedo realizar el tratamiento online ?

¡Sí! La terapia online ha demostrado ser altamente eficaz, aprovechando los avances tecnológicos y la accesibilidad de las plataformas de comunicación actuales. Numerosos estudios han demostrado que la terapia online puede ser tan efectiva como la presencial, logrando mejoras significativas en los síntomas de quienes optan por este formato.

Tú decides el lugar donde te sientes más cómodo, sin importar tu ubicación. Esto es especialmente útil si tienes dificultades para asistir a consulta presencial.

Es una excelente opción para personas con síntomas menos intensos o que buscan un enfoque más flexible y accesible. Sin embargo, siempre adaptamos el tratamiento a las necesidades específicas de cada persona.